网上有传言称：“酸奶越稠越有营养。”
这个说法是真的吗？为此，科学辟谣专门制作了一条视频来剖析：
以下为文字版本：
先说答案：这种说法不准确。
酸奶的营养价值与其浓稠度并没有直接关系，而是受到多种因素的影响：
1、生产工艺
根据制作方式的不同，酸奶可以分为凝固型和搅拌型两种。凝固型酸奶是直接把奶和发酵菌装进酸奶杯中发酵，乳酸菌发酵过程中，会生成大量乳酸，促使乳蛋白紧致的双螺旋结构逐渐变蓬松，相互交织成网状结构。水分子被包裹在蓬松的网格中，就形成凝乳现象。市面上常看到的碗装、罐装“老酸奶”就是凝固型。
而搅拌型酸奶则是先在发酵罐中发酵，发酵完成后再搅拌均匀后灌装到杯子中。搅拌破坏了乳蛋白的网状结构，水分子释放出来，质地通常比凝固型酸奶稀一些。
2、乳清蛋白含量
添加乳清蛋白可以提高酸奶的品质和浓稠度。乳清蛋白是酸奶中的重要成分之一，它不仅有助于增加酸奶的浓稠度，还能提供丰富的营养价值。
3、是否添加增稠剂
有部分酸奶为了追求更浓稠的质地和口感，加入黄原胶、明胶、卡拉胶等增稠剂。
总之，浓稠度只是酸奶口感和质地的一个表现，与其营养价值没有直接关系。在选择酸奶时，大家应该关注其营养成分表，选择蛋白质含量高、糖分含量适中、益生菌含量丰富的产品，而不是仅仅依据其浓稠度来判断其营养价值。
来源：科学辟谣
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